Dr. Eda Uslu || Küçük Adımlarla Rutinleri Kolaylaştırabilirsin
#BilgimizOlsun’da bu hafta @dredauslu’dan yeni aya yeni alışkanlıklar 😊✨😊✨
・・・
🔹️Bir alışkanlığı oluşturmak 21 gün sürer diye biliyoruz.
⚡Aslında son yapılan çalışmalar bir davranışın alışkanlık haline dönüşmesi için 66 gün gerektiğini söylüyor. Aramızda kalsın. 😉
🍀Biliyor musun, bu süreç rutinler için de geçerli…
🌻Bilen bilir, sıkça söylediğim gibi rutinler yaşamımızdaki değişikliklerle başa çıkmamıza oldukça yardımcı olur, bize keyif veren mutluluk katan alışkanlıkları sağlar.
🍀Günlük planlar hayatın olağan akışında kimi zaman değişse de, rutinler konusunda temel bir düzeni sağlamak stresi azaltıp, kendini daha iyi hissettirebilir.
⚡Hazır yeni bir ay da başlıyorken, kendine yeni rutinler oluşturmaya ne dersin?😊
Çok da büyük bir değişiklik yapmadan mesela, her gün, her hafta ya da her ay boyunca bir rutin belirleyip onu devam ettirirsen, o rutini aslında hayatına dahil etmiş olursun.
Öyle değil mi?😉
🔸️Bazılarınızın “Eda yaaa, ben nereden başlayacağımı bilmiyorum!” dediğini duyar gibiyim. Unutma ki basit olan en iyisidir.🌼
Küçük adımlarla başlaman için sana birkaç öneri bırakıyorum buraya.👆
💫Not: Eğer son zamanlarda hayatına dahil ettiğin bir rutin varsa benim paylaşırsan çok sevinirim. 😍
...
#mindfulanlar #özbakım #özsaygı #özsevgi #özşefkat #iyihisset #farkındalık #farkındalıklıol #motivasyon #kendinisev #kendineinan #selfcare #selflove #dredauslu #mindful #mindfulness #mindfulnesseğitimleri #mindfulyaşam #mindfulnessyolculuğu #mindfulnessdersleri